Carnaval é festa, alegria e muita movimentação! Mas no meio de tanta energia, muita gente esquece que o corpo também precisa de cuidados para aguentar o ritmo. Afinal, ninguém quer terminar a folia com dores ou, pior, com uma lesão.
Profissionais do Centro Estadual de Reabilitação e Readaptação Dr. Henrique Santillo (Crer) alertam: um pouquinho de preparo antes de sair para a rua pode evitar problemas sérios. Segundo o ortopedista Henrique do Carmo, os maiores riscos nessa época são quedas, torções e sobrecarga nas articulações. “Movimentos bruscos, esforço excessivo e cansaço acumulado podem levar a lesões. Se sentir dor persistente, é importante procurar atendimento médico”, explica.
E como se preparar para encarar horas de festa sem sofrimento depois? O fisioterapeuta Eduardo Carneiro dá a dica:
✅ Alongue-se antes de sair de casa – Isso ajuda a prevenir dores musculares.
✅ Escolha bem o que vai vestir – Roupas leves e confortáveis são ideais para manter a mobilidade.
✅ Atenção ao calçado – Nada de saltos ou sandálias sem apoio! Prefira tênis confortáveis para evitar torções e dores nos pés e joelhos.
✅ Hidrate-se e faça pausas – Seu corpo precisa de descanso para não sobrecarregar músculos e articulações.
Com essas pequenas atitudes, você garante que a folia seja só de alegria, sem preocupações no dia seguinte. Afinal, Carnaval é para ser lembrado pelas boas histórias, não por uma visita ao ortopedista! 🎉💃
